Учёные со всего мира давно признали: бег – занятие весьма полезное.

Он полезен для внутренних органов и для тонуса мышц в целом.

Для пробежки не требуется  специальной одежды, покупки абонемента, оплаты тренера. Главное -  желание.

На природе всё совсем не так: каждая неровность заставляет мышцы работать больше, включая в работу и те, которые при беге в зале не были задействованы. Улучшается способность сохранять равновесие и умение ориентироваться в пространстве. Особенно это пригодится тем, кто планирует участвовать в соревнованиях. Так же бег очень хорош для сжигания жира, а именно, тем, кто хочет похудеть или подтянуть тело к пляжному сезону.

Разминка необходима перед любой тренировкой в любую погоду, Если вы сделаете все правильно, то пробежка  не станет проблемой для здоровья, а наоборот, окажет благотворное воздействие. Конечно, приятнее всего бегать в теплую и сухую погоду. В то же самое время, когда на улице холодно, мокро и ветрено, бегать не некомфортно. Однако, для такой непогоды необходимо одевать специальную одежду. Существует множество видов спортивной одежды, рассчитанной на любую погоду и время года. Одно из лучших изобретений для спорта– термобелье, которое одновременно позволяет телу дышать и поддерживает необходимую температуру.

Бег в жару или холод, приводит к увеличению обезвоживания. Для того, чтобы избежать обезвоживания организма необходимо иметь с собой запас воды и изотоника. Для большинства опытных бегунов с наступлением весны тренировки однозначно переносятся на улицу. Начинающим спортсменам тоже есть смысл попробовать побегать на природе — это интереснее и разнообразнее.

Бег – это тот вид активности, который полезен для здоровья и хорошего самочувствия. Можно получить отличную пользу от бега на открытом воздухе, но лучший вариант бега – это тот, который нравится.