Сведения об образовательной организации
20 Май 2022 г.

Пробежки на свежем воздухе

Учёные со всего мира давно признали: бег – занятие весьма полезное.

Он полезен для внутренних органов и для тонуса мышц в целом.

Для пробежки не требуется  специальной одежды, покупки абонемента, оплаты тренера. Главное -  желание.

На природе всё совсем не так: каждая неровность заставляет мышцы работать больше, включая в работу и те, которые при беге в зале не были задействованы. Улучшается способность сохранять равновесие и умение ориентироваться в пространстве. Особенно это пригодится тем, кто планирует участвовать в соревнованиях. Так же бег очень хорош для сжигания жира, а именно, тем, кто хочет похудеть или подтянуть тело к пляжному сезону.

Разминка необходима перед любой тренировкой в любую погоду, Если вы сделаете все правильно, то пробежка  не станет проблемой для здоровья, а наоборот, окажет благотворное воздействие. Конечно, приятнее всего бегать в теплую и сухую погоду. В то же самое время, когда на улице холодно, мокро и ветрено, бегать не некомфортно. Однако, для такой непогоды необходимо одевать специальную одежду. Существует множество видов спортивной одежды, рассчитанной на любую погоду и время года. Одно из лучших изобретений для спорта– термобелье, которое одновременно позволяет телу дышать и поддерживает необходимую температуру.

Бег в жару или холод, приводит к увеличению обезвоживания. Для того, чтобы избежать обезвоживания организма необходимо иметь с собой запас воды и изотоника. Для большинства опытных бегунов с наступлением весны тренировки однозначно переносятся на улицу. Начинающим спортсменам тоже есть смысл попробовать побегать на природе — это интереснее и разнообразнее.

Бег – это тот вид активности, который полезен для здоровья и хорошего самочувствия. Можно получить отличную пользу от бега на открытом воздухе, но лучший вариант бега – это тот, который нравится.

Галерея изображений



Горячая линия в системе СПО на базе института развития профессионального образования
По вопросам получения среднего профессионального образования инвалидами и лицами с ОВЗ
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 1)
По вопросам мониторинга занятости выпускников СПО
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 2)
По вопросам функционирования центров опережающей профессиональной подготовки
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 3)
По вопросам создания и функционирования современных мастерских
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 4)
По вопросам реализации Федерального проекта "Профессионалитет"
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 5)
По вопросам разработки образовательных программ Федерального проекта "Профессионалитет"
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 6)
По вопросам государственной поддержки создания образовательно-производственных центров (кластеров)
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 7)
По общим вопросам среднего профессионального образования
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 8)
По вопросам реализации общеобразовательных дисциплин СПО
+7 (495) 114-55-02
(добавочный 9)